２万歩のウォーキングの結果

実は今日から連休です。しかも晴天です。

身体を動かそうと思い長めのウォーキングを実施。

明日が休みなら筋肉痛による仕事の影響を考えなくてもいいですからね。

ちなみに歩数にすると約２万歩でした。

結構歩きましたね。（足痛い）

ウォーキングの他にもバスケやバドミントンなど、

とにかく身体を動かすことをしました。（腕痛い）

やっぱり運動は気持ちいいですね。

ストレス発散になります。

気になる体重はどうでしょうか？

～今日の記録～

体重74.1kg

基礎代謝1517kcal

体脂肪率23.2%

体内年齢40歳

うん！変わりなし！！笑