ウォーキング日和

お仕事が休みだったため、ウォーキング多めにしました。

約40分のウォーキングを3セットやりました。

歩数確認したら15000歩いってました！

休みの日はいつもこのくらい運動したいですね。

AmazonプライムでSPY×FAMILY見てました。

単行本も読みましたが、話のテンンポも良く楽しめました！

～本日の記録～

体重74.9kg

基礎代謝1530kcal

体脂肪率23.2%

体内年齢40歳

体重増えてませんかね？