先日体内年齢が実年齢より高かったことから、
何をしたら下がるのか調べてみました。
体組成計で有名なTANITAのホームページによると
筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど
体内年齢は下がる。
とのことでした。
今現在運動はウォーキングのみなので今後は筋トレもしてみようと思います！
～本日の記録～
体重74.6kg
基礎代謝1540kcal
体脂肪率22.4%
体内年齢39歳
昨日より体重は増えてますが
基礎代謝アップ、体脂肪率ダウン、体内年齢ダウンでした。
たくさん歩いて筋肉がついたのでしょうか？
