仕事があるとなかなか運動ができない。 今後なるべく移動時に階段を使うなど、 少しでも時間を作って運動をしていきたいと思います。 あと外食減らさなきゃ。。。 ～本日の記録～ 体重74.3kg 基礎代謝1522kcal 体脂肪率23.1% 体内年齢40歳 明日は身体を癒し…